率土之滨武将体力主要依靠时刻自动恢复，常规速度约为每4000秒恢复20点，也就是大约1小时6分40秒回满一轮20点；即使退出游戏、屯田、练兵或行军，恢复计时通常也不会停止。体力不足时不能靠征兵、治疗或普通资源直接补回，最稳妥的行为是提前安排出征节拍，让主力在行动间隙天然回复。新人阶段大地图指令通常消耗10点体力，完成新人阶段后多数出征、扫荡、调动和驻守会消耗20点，因此连续铺路、反复试探和低收益练级都容易让主力提前进入疲劳情形。

想进步回复效率，最直接的基础方法是运用带有体力恢复效果的内政武将，并按词条标准安排位置。进入内政界面，查看武将施政、参军或戍城效果，把明确写有体力恢复速度进步的武将放到对应城邑、要塞或军事设施，再确认目标部队是否满足待命、容纳数量、阵营和谋略属性等条件。蔡文姬的相关效果可使部队位于城邑待命时进步5%恢复速度；部分武将只对指定阵营生效，部分武将标准要塞只容纳1支部队，多放部队反而会触发减益。不要只看武将稀有度，先看体力恢复百分比、影响范围和限制条件，开荒期资源紧张时，能稳定覆盖主力的低成本内政武将往往比只增加体力上限更实用。

中后期更快的建筑途径是建设带有酒馆的九级地分城，但它只对归属于该城的部队生效。先占领或取得可用于建城的九级土地，按分城建造标准铺出完整区域，完成分城后在建筑界面解开并更新酒馆，再把需要持续作战的部队调入该城或其有效补给范围；不同剧本的入口和连接制度也许存在差异，必须以建筑说明显示的生效范围为准。酒馆适合频繁参和攻城、要塞争夺和长时刻战线的玩家，满级效果可明显缩短20点体力的等待时刻；如果仍处于开荒阶段，主力尚未稳定拿下九级地，不提议为了酒馆强行消耗大量兵力和资源，优先提高队伍强度、兵营和征兵效率更划算。

不同阶段的体力安排应采用不同方法：新人把体力集中给主力开荒队，侦察只用低兵力探路队，确认守军后再出动主力，避免用20点体力反复撞同一块失败地；发育期可准备两到三支强度接近的队伍，主力体力不足时更换备用队，保持占地和练级不断档；战事期则把高恢复效果的内政武将、酒馆分城和前线要塞结合运用，出征前预留至少一次战斗所需的20点体力，不要把队伍停在无恢复加成的城外等待。体力、兵力和准备兵是三套独立资源，补满兵力不会恢复体力，部队调动成功也不代表武将已经恢复；合理行为是每天上线先查看主力体力，再决定打地、扫荡、练兵或支援，把低收益行动推迟到备用队执行。